原标题：聪茂温江分享：日常生活中如何保护视力

随着社会进步、科技发展以及各种电子设备的广泛运用 ，大众的视力损伤已经是普遍存在的问题，所以保护我们的视力迫在眉睫！

下面总结了十件事去帮助我们保护视力：

1.限制看屏幕的时间

长时间盯着屏幕会导致计算机视觉综合症，其症状是眼睛紧张、视力模糊、头痛和眼睛干燥。

为保护视力，你应当每工作20分钟，就看向至少20英尺外（约合 6米）的东西20秒钟。

2.不戴隐形眼镜睡觉

戴隐形眼镜睡觉会让微生物附着在眼睛上，增加感染的可能性。

睡前取出镜片也会让眼睛接触更多的氧气，从而降低感染的风险。

3.背朝空调 干燥的空气带走了眼睛表面的天然水分,为保护视力，不应脸对着通风口。

4.调低亮度 调低电子设备屏幕的亮度，以减少对蓝光的接触量，特别是在晚上，这将减轻视觉疲劳和其他与蓝光接触有关的眼部问题的可能性。

5.戴墨镜 选择可以 100%阻挡长波紫外线和中波紫外线的太阳镜。

6.精心护理隐形眼镜 摘戴镜片前洗手，使用专用清洗液来清洗隐形眼镜。一天结束时取下隐形眼镜，在手掌上清洗它们，并让镜片一整夜浸泡在清洗液中；重新戴上之前再次清洗它们。

7.多吃胡萝卜 胡萝卜是富含维生素A 的蔬菜之一，它对眼睛健康非常有益。

8.不盯着太阳看 盯着太阳可能会引起失明，强烈的阳光会灼伤视网膜，或在视网膜上留下疤痕。

9.不要揉眼睛 虽然揉眼睛可以为发痒和刺激的眼睛提供即时的满足感，但揉眼睛会增加感染的概率，因为它会进一步传播任何刺激眼睛的病菌。

10.户外活动不可少 在室内待的时间越长 ，患近视的概率就越大，接触新鲜空气和自然光线，以及更多地观察远处物体而不是盯着屏幕看。