睡觉不能“脚朝西，头朝东”？到底有没有道理，听听专家如何说
一个人一生中有三分之一的时刻是从睡觉中度过的。足够的睡觉能够有用地促进体内器官的修正。随着人们健康意识的逐步增强，许多人特别重视自己的睡觉质量，但家中的白叟说，他们平常睡不着，不知道这句话是否有科学依据。
年轻人从不信任这种伪科学。此外，日子节奏快，作业压力大。人们回家后睡在床上，但睡觉质量真的高吗？
只有当人体进入深度睡觉时，它才干有用地消除疲劳，但大多数年轻人在早上起床后真的很沮丧，所以他们常常对老年人的主张感到好奇。
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首要了解睡觉的重要性
通过睡觉能够有用地消除身体的疲劳，特别是在夜间，身体的根本代谢率相对较低，通过睡觉能够有用地修正身体。
在深度睡觉状态下，还能有用维护大脑，康复能量。第二天，你会感到精力充沛，进步作业效率。假如你长时刻缺乏睡觉，你常常会有焦虑和精神障碍。
睡觉还能有用康复功用，进步免疫力，修正身体各器官，协助身体抵抗病毒。儿童还能够促进生长发育，促进生长激素的排泄，协助儿童长高。成人能够有用推迟变老，有利于长命，对心理健康也有积极作用。
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睡觉不能“脚朝西，头朝东”？听专家吗？听听专家怎么说？
在这个问题上，咱们应该首要了解地球的磁场。地球的南北磁场不是正南正北，有必定的倾斜视点。在地球的每一个点上，所谓符合地球磁线的方向不是正南和正北，同一点上的地球磁线的方向将全年、昼夜发生改变。
明显，家里的房子不或许改变方向，也没有人会刻意调整床的方向，那么地球的磁场到底对睡觉有什么影响呢？
一些学者认为，人体能够被视为具有弱磁场的磁铁。睡觉时最好沿着磁线走。假如方向不一致，它将受到地球磁场力的影响。尽管这种力很小，但个人或许无法做出决议。但是，需要注意的是，磁线的水平切线方向不是正南方向，而是正北方向，但存在必定的夹角，因此严格意义上的睡觉方向不是正南方向。
当人类在地球上生存时，他们应该适应环境，建立一种适合当地磁场条件的平衡。有时，这种磁场平衡会损坏外部磁场的突然改变。例如，太阳的剧烈活动会发生很多的太阳黑子，导致磁暴。当皮肤电位的改变影响人类神经系统和植物神经系统时，交感神经的首要紧张状态将得到改善，精神疾病患者更容易出现疾病波动。
然而，关于磁场和睡觉之间的确切关系在研究中仍然没有结论，因此很难确定“是否会影响睡觉”。更重要的是调整到最舒适的睡姿，或许考虑其他影响睡觉的要素，而不是忧虑朝向。
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想睡到天亮吗？睡觉前不要做三件事。
睡前喝茶
许多老年人一般喜欢喝茶。茶中的营养成分确实对健康有利，有些成分能有用提神。假如你在睡觉前喝浓茶，一般会对睡觉发生必定的影响，乃至导致失眠。
睡前吃宵夜
对于今日的年轻人来说，夜日子特别丰厚。我先不说跳舞了。有些人在睡觉前吃了一顿丰富的晚餐，这会增加肠胃的担负，影响睡觉质量，乃至使你无法入眠。
睡前玩手机
手机的出现给咱们的日子带来了极大的便利，并已成为咱们日子的重要组成部分。然而，许多人有睡前玩手机的习气。我玩游戏和刷短片。这些习气会使我的大脑振奋，长时刻无法入眠。