春季气温多变，如何避免情绪较大波动？
创始人
2024-05-23 17:26:47
0次
答：(1)顺应自然：春天气候多变，阴晴不定，气压较低，容易产生情绪波动；加之春季人体代谢加快，激素分泌旺盛，内分泌容易紊乱，亦会导致情绪波动。中医讲“肝应春”，春季阳气生发，肝阳易亢，肝气容易疏泄不畅，气机不调，亦会使人出现情绪波动，因此应顺应自然，充分认识这一正常现象，摆平心态。
(2)充足睡眠：春季“夜卧早起”，保持规律作息和充足睡眠，有利于缓解疲劳，稳定生物钟，提高情绪，避免情绪较大波动。
(3)适度运动：适度的运动，能促进人体代谢循环，对于情绪调整有显著效果。可以在阳光明媚的时候散步、慢跑、打太极等，充分与自然接触，缓解压力，减轻负面情绪。
(4)此外，对于肝气不舒，容易发火或胸闷抑郁的人，可以选择玫瑰花、合欢花等泡水饮用，以芳理气，舒解肝郁。
——《个人健康手册(二十四节气·谷雨篇)》
扫码查看更多《个人健康手册》内容 扫码下载“人民好医生”客户端
相关内容
热门资讯
原创 如...
肺是人体非常重要的器官，空气中的很多灰尘和垃圾都会随空气进入肺部，所以肺部的清洁是非常重要的。我们可...
孕妈检测出胎儿没有“胎心”究竟...
原标题：孕妈检测出胎儿没有“胎心”究竟为何？多半是这4种原因，预防下 昨天小樱...
耳聋耳背知识分享-----耳朵...
耳朵听力下降恢复方法首先要找出听力下降的病因，其次针对病因进行对症治疗。 耳朵听力下降，如何恢复听...
激光术后护理指南：如何科学恢复...
二氧化碳激光是一种常用于去除瘢痕、色素沉着、皱纹和其他皮肤问题的治疗方法。它通过发射高能量的二氧化碳...
如何有效应对低血压问题，提升生...
血压低，这个问题在生活中并不罕见。很多人可能会觉得，血压低就像是个小毛病，不用太在意。但实际上，低血...
郑州银行大额存单利率:1、活期...
导读2022郑州银行大额存单利率一、存款利率：1、活期存款：0.3%2、整存整取：三个月1.60%，...
孩子自控力差？家长如何引导培养
孩子自控力差？家长如何引导培养 在孩子的成长过程中，自控力是一项至关重要的能力。它关乎孩子的学业表现...
原创 婴...
在宝宝的成长过程中，奶粉作为重要的营养来源，其选择至关重要。那么，什么样的婴儿奶粉比较好呢？奶粉的营...
原创 高...
《水浒传》中，那些绿林好汉多半是不近女色的，比如晁盖登场时，书中就提到这么一句。 “那东溪村保正，姓...
存款利息怎么算?湖南农商行存款...
导读湖南农商行存款利息怎么算?湖南农商行作为湖南最大的股份制银行,它是一家地方性、集约化、国际化、股...