30分钟大课间，如何玩出花样？
近日，教育部、国家卫生健康委、国家市场监督管理总局、国家疾控局联合印发通知，要求中小学校每节课间安排学生走出教室适量活动和放松，每天统一安排30分钟大课间体育活动，让学生有更多时间到户外活动和望远，缓解视力疲劳。但实际上，让孩子“玩转课间”并不简单。如何利用好30分钟大课间，安排丰富多彩的体育活动，让学生玩起来？本报专访全国政协委员、国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任、民革党员厉彦虎，爱哲安民未来学校校长马志娟，以及一线教育工作者，分享他们的故事和思考。
“办法总比困难多，把孩子放在心尖才能‘玩转’课间”
“校园的东墙边，乒乓球台的四周，围满了同学……操场的西墙边，同学们在丢沙包，玩得很起劲儿……看，操场中间，有的跳皮筋，有的跳绳，有的踢毽子……课间活动真是丰富多彩。”这是人教版小学《语文》第7册中的一篇课文，描述了课间10分钟的场景。
而现实生活中，这个短暂的活动时间有时会因为教师拖堂、学生上厕所、整理课本被压缩，如果操场离得远，学生就来不及去。今年全国两会，消失的课间10分钟成为热议话题。厉彦虎在《关于适当延长中小学课间的建议》的提案中，呼吁“延长课间10分钟”，引发广泛讨论。其中，大家最关心的，莫过于课间时间延长后，具体安排什么活动，以及如何规避踩踏等安全风险。
厉彦虎在接受本报记者采访时说，“只要让孩子们在户外的自然光线下玩起来，不管玩什么，都对改善视力、体态、心理健康大有帮助。至于安全问题，学生们可以尝试‘错峰出行’，当课间延长后，孩子们每天都有多个大课间，不一定集中在一个课间外出。比如这个课间在教室里做操，下个课间再到外面锻炼，从而避免可能出现的危险和踩踏事故。”
“办法总比困难多，把孩子放在心尖才能‘玩转’课间”，厉彦虎说，“不能因为怕磕碰而因噎废食，让孩子不受挫折，不受磨难，不受体育的历练，对孩子的心理成长是不利的。体育是最好的挫折教育、磨难教育、成长教育，孩子可以在体育的无言竞争中逐渐铸就强大人格。”
据中华预防医学会脊柱疾病预防与控制专业委员会前期调查数据，目前我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过500万，并且还在以每年30万左右的速度递增。脊柱侧弯已经成为继肥胖、近视之后危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。厉彦虎表示，“多数孩子和家长并没有意识到青少年视力问题与颈椎变形相关联，近视防控操、90秒青少年脊柱课间牵拉操等练习，对颈椎和视力的保护都有好处。”
“把健康理念融入学校教学的每个环节，是我多年努力的方向”，厉彦虎说，“让孩子们真正走出教室，跑起来、跳起来，快乐地游戏，健康成长，需要更多智慧，也需要各有关部门协同发力。”
扔飞盘、赶羊跑...这些学校的大课间好精彩
夹包、赶羊跑、拉棍、武术操……在北京市陈经纶中学民族分校，30分钟的大课间正逐渐成为学生参与民族特色体育活动的“黄金时间”。
操场上，学生们跑位、抢断，腾空跳起夹起小彩包，隔网双方不断阻拦、进攻；一些学生手持彩色木棍，化身“赶羊人”，你追我赶；还有的学生席地而坐，两腿伸直，脚掌相对，用力将横向握住的木棍拉向己方……“夹包”原本是流传于北京汉、满、回等民族之间的儿童游戏，“赶羊跑”由回族传统体育项目“打卯球”发展而来，拉棍则是古老的二人民间体育游戏。北京市陈经纶中学民族分校体育教师刘芳称，这些趣味游戏经过改良后，成为学生们的体育活动项目。
“学校会结合校园运动环境、学生特点以及器材的安全规划，酌情改良民族传统项目，将适合学生们使用的器材带到体育活动中。”刘芳称。
北京市陈经纶中学民族分校校长郭锋介绍，该校有汉族、回族、满族、蒙古族等15个民族的学生，“学校以铸牢中华民族共同体意识为主线，对标北京市体育考试的各项技术和素质考核要求，将18项民族传统体育运动项目引入日常体育教学。”
“快！接着！”4月16日上午10点，在北京市爱哲安民未来学校(以下简称“爱哲学校”)操场的中央，一场飞盘比赛正紧张有序地进行着。操场的两侧是热情的啦啦队，远处有的学生在扔沙包、有的在跳绳，还有的在玩单杠……每个区域，都站着一位老师，一边参与、一边监督，为学生的“快乐课间”上“保险”。
4月16日上午10点，爱哲学校在操场举行飞盘比赛。受访者供图。
“灵活”是爱哲学校校长马志娟为大课间总结的关键词，“学校每个月会组织不同的体育活动，这个活动会成为操场的焦点，带动大课间的运动氛围。同时学生可以根据自己的兴趣，选择在相应区域活动”。由于学校场地和设施有限，活动区域的划分也需要高度灵活。例如，4月正值“飞盘月”，操场的中间区域由3月的“足球区”调整为“飞盘区”，两侧跑道则划分为“跳绳区”、“沙包区”等。条件允许的情况下，学校会根据学生的需求，增设活动种类，确保每一位学生都能在课间玩到自己喜欢的项目。
“3月开春，适合越野；9月入秋微凉，可以试试跳绳一类的有氧运动。”为了给学生更好的课间体验，每个月，马志娟都会带着学校老师们进行一场“头脑风暴”，根据节气特点，为学生设计不同的活动。北方的冬天非常寒冷，为了鼓励学生出门运动，学校组织“坚持21天长跑打卡抽盲盒”活动，“第一周跑5圈，第二周跑6圈，以此类推。每完成一次打卡可获得一张贴纸，攒够21张可获得抽盲盒的机会。”到了风和日丽的春季，爱哲学校的大课间又从操场“搬”到了附近的公园，学生们伴着花香肆意奔跑……马志娟认为，学校组织体育活动，要因地制宜、因材施教。创新课间活动内容，让学生在运动中释放天性、收获快乐。(完)
(《中国新闻》报作者罗鲁峤报道)