暑假如何“收心”？儿科专家给家长支招迎接开学
8月22日，广州市白云区三元里街社区卫生服务中心联合广州中医药大学第一附属医院开展的“弘扬大医精神，服务人民健康”儿童生长发育讲座及义诊活动在三元里街三泰公园西苑举办。
一眨眼，自由欢乐的暑假到了尾声，老师们也纷纷发出各种开学前的注意事项。矛盾的家长们，一边非常期待想把“神兽”送回学校，一边又对接下来学习生活中的各种挑战感到焦虑不安。
在活动中，针对家长关心的这个问题，广州中医药大学第一附属医院儿科刘华主任中医师和张莹主治医师建议，开学前，让孩子有一个“收心”的准备，可以更好地过渡到规律的学业中。
来个暑假回顾之旅
家长找一个时间，谈心式地和孩子一起回顾、总结假期生活中的开心与不开心、分享收获及遗憾，对照假期开始时制订的假期计划，看看哪些完成了、哪些未完成，和孩子一起分析原因、总结经验。
查缺补漏完成假期作业
有些孩子喜欢拖拖拉拉在最后关头才赶作业，建议家长合理安排在开学前这段不多的时间，和孩子对假期作业进行检查，进行讲解式的查缺补漏，为新学期做好“温故知新”的准备。
引导孩子调整生物钟
假期的生活时间充足，心态比较松弛，临近开学，建议家长结合孩子的实际情况，帮助孩子制定新学期的学习计划和目标，同时循序渐进地和孩子一起制定一个与学校生活接近的作息时间表，引导孩子按平时上学的时间起床、睡觉、学习、运动，坚持每天做作业不拖拉，保证一周至少三次半小时以上的有氧运动，例如跳绳、跑步、打篮球、打羽毛球、游泳等；幼儿园的小朋友建议九点半前入睡，学龄儿童建议10点前入睡，保证足够的睡眠时间。有规律、有质量的生活作息，不但能让孩子更好地适应接下来的学习生活，还能保证身高、体重的稳步增长。
新闻回放
据介绍，本次活动由专科联盟揭牌仪式、健康科普讲座及现场义诊三部分组成，活动通知自发布后得到了广大市民的关注。广州市白云区三元里街社区卫生服务中心联合广州中医药大学第一附属医院，派出儿科、心血管内科、内分泌科、口腔科、中医康复科、妇科等多学科名医专家出席了活动。
活动现场进行了广州市白云区三元里街社区卫生服务中心成为广州中医药大学第一附属医院岭南中西儿科联盟协作单位揭牌仪式，从而促进多学科诊疗体系，以期规范化筛查、诊治患儿，提升生长发育相关疾病尤其是罕见病的诊治水平和完善转诊体系。
张莹主治医师以“如何评估儿童的生长发育”为主题进行了科普讲座。指导家长日常生活中如何正确认识儿童生长发育规律、如何评估儿童生长发育。为家长进行全面的教育及问题解答。
文/羊城晚报全媒体记者 陈辉
通讯员 刘苡婷 刘庆钧
图/受访者提供
来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 梁善茵
校对 | 张家梁