70岁，对于老年人来说是至关重要的，70岁是一个分水岭，很多老人70岁以前可能身体都还不错，到了70岁，形形色色的疾病就都找上了，我们能发现，身边很多老人，到了70岁，可能突然间就确诊了癌症，或是中风了，或是心梗了，或是得了一次肺炎人就去世了。

之所以出现这样的情况，是因为70岁已经全面衰老，衰老让老年人的免疫力、内分泌能力、心肺功能、消化功能和运动功能均出现不同程度的下降，在这样的情况下，老年人不生病就变得非常困难，所以，70岁，被称为寿命的决定期。

不过，并非所有老人到了70岁都一定饱受疾病困扰，总有一些老年人，他们显然更具有长寿的特质，即便是到了“人生70古来稀”的年龄，但他们身体依然硬朗，去医院检查也没什么大毛病，70岁被称为寿命决定期，之所以有些老人到了70岁依然能够笑傲江湖，主要在于他们长期保持的好习惯发挥了作用。

长寿的老人，他们非常注重日常的养生，一天之计在于晨，早上是一天里最特殊的时段也是最重要的时段，要想健康长寿，早上就一定要保持好习惯。

长寿老人，早上往往做的第一件事就是喝水，不要小看早上的这第一杯水，它能稀释血液，促进血液循环，能促进肠道蠕动，有利于缓解便秘，漫长的一夜没有再喝水了，早上这第一杯水，更有利于身体的代谢。

作为医生，要提醒大家的是，如果早上喝水有这5个表现，一般会长寿！

第一，早上喝水以后小便特别清亮，没有异常的小便颜色深，浑浊

早上喝水，其实是为了更好的排出小便，如果喝水以后，很快就有小便了，这是好事，相反，如果喝了水却没有小便，这个则要警惕疾病。

喝水之后，由于及时为身体补充了水分，那么尿液的颜色也会更加正常，小便颜色呈现淡淡的黄色，很清亮，没有异常的小便颜色深，浑浊，也没有异常的泡沫出现。

第二，早上喝水以后大便特别顺畅，没有异常的排便困难，大便不干结

一个不爱喝水的人，肯定容易便秘的，因为大便里若是没有水分，会变得特别干燥，甚至变成羊屎颗粒一样，难以排出。

早上喝水，有助于肠道的蠕动，另外，及时给肠道补充了水分，大便在吸收水分以后会变得蓬松，也更有利于排泄。

长寿的人，排便往往是特别丝滑的，没有异常的排便困难，大便不干结。

第三，早上喝水以后嘴巴和咽喉都感觉特别舒服，没有异常的口干

如果越喝水口越干，这个时候一定要高度警惕疾病的来临，比如2型糖尿病会引起口干和多饮，尿量也会特别多，怎么喝水都缓解不了。如果喝水以后嘴巴和咽喉都感觉特别舒服，没有异常的口干，那么值得恭喜！

第四，早上喝水以后皮肤状态很好，没有出现异常的皮肤干燥

早上及时补充水分，非常有利于皮肤的健康，若是喝水以后皮肤依然特别干燥，甚至没有弹性，这个时候，你要警惕，你的身体可能依然很缺水，还有的人，喝水之后，皮肤则变得特别肿，这是因为水积在了皮下，这样的人多半是身体出现了问题，导致了水肿的发生。

比如肾病、肝病、心脏病的患者，在饮水后往往会出现颜面部和下肢的浮肿。

第五，早上喝水以后肠胃特别舒适，没有异常的腹痛腹胀

经过漫长的一夜，由于没有及时补充水分，导致消化液的分泌也少了，早上喝水，有利于促进消化液的分泌，从而让早餐变得更有食欲。

如果早上喝水以后，却出现异常的异常的腹痛腹胀，这个时候，要警惕疾病的来临。