如今的“屏幕”像水和空气一样无处不在，不仅仅是电视，智能手机、平板电脑这些也都成了人们生活中的一部分。大人、小孩甚至还在吃奶的小宝宝，都生活在一个被屏幕包围的世界里。你瞧，孩子们都成了电子时代的“低头族”，连小宝宝也成天盯着屏幕看呢。

过早过多屏幕暴露的危害

01

损害孩子的视觉发育

0-6岁儿童正处于视觉发育的关键期，过长时间的屏幕暴露会影响眼睛的调节功能，进而影响眼部聚焦，长期下去会引起弱视或斜视。

02

损害孩子的运动能力发展

过长的屏幕时间增加了孩子每天的静坐时间，严重影响孩子户外活动和运动能力的发展，还会带来超重或肥胖、睡眠质量下降等负面影响，增加后期罹患心血管疾病的风险。

03

影响孩子认知语言和

社会交往能力的发展

虽然屏幕也有交流和互动，但是主要通过虚拟化场景实现，缺乏与他人交流中重要的目光交流，严重影响孩子语言和社交能力的发展。

暑假期间，孩子们与电子屏幕的接触时间明显增多，几乎成了他们日常的一部分。这也让不少家长感到困惑和担忧，究竟该如何合理地管理孩子们的屏幕使用时间呢？

关于电子产品的使用时间

美国儿科协会在其2016年的更新建议中提出：

• 1岁半之前不使用任何电子产品；
• 1岁半到2岁可以参与大人的视频电话；
• 5岁以下的孩子，每天屏幕时间不超过1小时，尽量观看高质量的节目，建议家长陪同；
• 5岁以上孩子，每天屏幕时间不超过2小时。

如何控制孩子的电子产品时间

• 根据官方建议及自家实际情况，限定每日使用上限，原则问题坚决不妥协。到了规定时间，不给孩子任何继续使用的借口。
• 家长在叫停孩子时，应该使用类似“电视时间结束，接下来该......”的话语。安排另外一件吸引他的事情，让孩子可以顺其自然的转换到其他活动中，这样孩子不会觉得落差太大，容易接受。
• 言传不如身教，家长以身作则，创造“电子真空”。父母要尽量提供高质量的陪伴，与孩子的亲子时光尽量不要接触电子产品。

• 用运动取代屏幕时间。用更多的户外活动来丰富孩子的休闲时间。
• 尽可能将各种电子屏幕移出卧室。创造适宜安静的睡眠环境，保障睡眠质量。

就诊指南

儿童保健科为江苏省妇幼保健重点学科。儿童保健科除常规开展儿童营养门诊、儿童生长发育门诊、儿童心理门诊、儿童耳及听力保健门诊外，还开设儿童中医推拿门诊、儿童康复门诊、母乳喂养咨询门诊，同时提供多项特色保健相关项目包括儿童心理行为的评估与干预、高危儿早期干预、儿童早期发展等，为儿童提供了全方面的保健、医疗与健康促进服务。

本科室现有主任医师2人，副主任医师3人，主治医师9人，其中教授1人，硕士研究生导师1人。

本科室先后承担国家及省部级课题10余项，获得课题经费资助共计200多万元。获江苏省预防医学科技奖三等奖1项、江苏省妇幼保健新技术引进一等奖1项。发表科研论文100余篇，其中SCI论文20余篇。

普通门诊

周一至周六全天

门诊地点

江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院、江苏省妇幼保健院）龙江院区（江东北路368号）

保健楼（6号楼）1-2层

专家门诊信息

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审核：胡幼芳、张丹

撰稿：张丹

编辑：戴宇菲

素材来源：儿童保健科

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