睡觉是每个人每天都必须要做的事情，今天我们就来说说睡眠质量的高低，对第二天的工作和学习造成的影响。为何睡觉时不能“脚朝西，头朝东”?其实并不是迷信，希望你重视。

小时候经常在农村老家听爷爷奶奶说：睡觉一定要选好枕头。因为枕头选不好，睡觉只会越睡越累。睡觉要先把心静下来，然后人才能进入睡眠，这也是“先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人”的说法。关于睡觉的俗语还有很多，例如睡觉不点灯，早起不头晕等。

在古代，科学并不发达，很多人们无法解释的现象都归为怪力乱神之说，尤其是关于房屋的风水，古人在建造房子时都以坐北朝南的方向为主，以这种方向建造的房屋能够最大程度的采光避风。

直到现在，这种建造房屋的方法都没有失传，比如当今北方的农村，他们家里所建的土炕就是如此，大多都是坐北朝南，东西方向的房屋几乎看不见。熟知地理的人应该都知道，地球的磁场，分别在南北两极，如若东西方向睡觉，会受到磁场的影响，别不相信，就连人体的细胞和生理机能都可能会受到干扰。有的人以东西方向睡觉可能会出现失眠现象，出现难以进入睡眠的现象。

只要你的常识足够丰富，就能知道人体周身的磁场是十分微弱的，若是睡觉时以南北方向睡觉，刚好是和地球磁场方向一致，这对于人体的健康有一定好处，这可能是人体的磁化效应。

不过，即使现在科学已经取得了极大的进步，但依然有很多自然现象是人类无法解释的，我们也从未彻底解密大自然的不解之谜，世间有太多千奇百怪的现象是人类无法解释的。所以我们要遵循大自然的规律，对大自然要保留一颗敬畏之心，才能让地球母亲的身心更健康，能够更好的拥抱地球万物。

关于这点，古人在很久之前就已经用他们的言行举止来给我们予以警示了。就连他们为我们留下的巨作与智慧的结晶都值得让我们钦佩，何况是那些不能用钱财衡量的宝藏呢？

只要在睡觉的时候保证枕头、被单的清洁以及避免一切影响睡眠的亮光和噪音，同时在睡觉之前不要摄入对大脑有刺激性的食物，避免情绪过于激动，只要做到这些，在保证身体健康的情况下，你的睡眠质量就会提高。