原标题：如何提前识别一个会对关系「不负责任」的人？

策划、撰文 / 淼淼、大霸

专业支持 / Wany

插图 / Always

编辑 / KY主创们

Tip1

觉察就是改变的第一步

研究发现，在我们整个生命周期中，负责任的程度是会随着时间发生改变的（Travers, 2021）。当我们意识到自己有一些不负责任的行为时，才能够相应地作出调整。

Tip2

做一些小计划、逐步践行起来

变得「负责任」这件事从来就不是一蹴而就的。相反，它是一个循序渐进的过程。我们可以给自己制定一些容易完成、很好上手的短期小计划。

比如，如果你想要锻炼出健美的身材，不妨先从每天做几个深蹲、坚持一分钟的平板支撑开始。如果你想要尝试写小说，可以先从每天输出一千字开始。

Tip3

尝试自我控制、对一些放纵say no

「负责任」也要求我们学会拒绝，尤其是那些能带给我们瞬间快乐但长期却有所损害的「放纵行为」，比如酗酒、游戏上瘾等等。

可以从饭局上少喝一杯酒开始，回家后少打一盘游戏开始，逐步增强自我的控制能力。

Tip4

换位思考，感受不负责任的坏处

当你再次想做出「不负责任」的行为时，不妨设想一下，假如你是被别人的不负责任影响的人，你还会选择做出同样的行为吗。

点点「在看」，彼此都成为更靠谱的人～

Reference：

Travers, M. (2021). Personalities Can Change, Especially The Trait Of Conscientiousness.

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