大众网记者 孙莹 淄博报道

开学的钟声即将敲响，距离暑假结束还有不到一周的时间，开学焦虑成为了无数学生家庭的“标配”。情绪低落、浑身疲劳、记忆力减退、失眠，甚至可能出现了头痛、胃痛等症状。学生、家长怕开学，究竟在怕什么？

恐惧源于未知和不确定。从吃喝玩乐的假期状态，又切换回了校园生活、学习状态，迎面而来的就是学业压力，日复一日的课堂、每日的作业、不定期的考试……这些不可预期的结果在学生心中埋下了焦虑的“种子”。除此之外，对于不善交际的学生来说，要从简单的家庭关系融入校园小社会也并非易事。而家长们的“开学焦虑”，大多都是担心孩子们状态切换不过来影响学习，于是忧心忡忡。

对于“开学焦虑”，家长不能一味埋怨，期待孩子有光明的未来实乃人之常情，但不能因为这个就找到施压的借口，只有调节好自己的情绪，才能做好孩子的情绪缓冲器。帮助孩子调整作息时间，早睡早起；梳理暑假作业，尽快查漏补缺，生活状态逐步从聚餐、游玩过渡到阅读、运动、预习；与孩子平等、真诚对话，一起制定电子产品使用守则，约定电子产品使用时间、地点、内容和方式等，尽可能地为孩子营造舒适、自在的家庭氛围。

此外，拯救“开学恐惧症”，老师的角色很重要。开学初期应循序渐进，让学生体验学习的乐趣，着力培养学生高效的学习方法。老师既是学生的引导者，也是他们的伙伴，要多关心学生的日常心理状态，注重让学生全面发展。

其实，每一个有“开学恐惧症”的孩子内心深处都在渴望健康的学校生活。希望家长和学校共同努力、综合施策，让开学打开的不是焦虑和压力，而是快乐之门。