如何预防嗜睡?
创始人
2024-12-15 04:02:09
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嗜睡是可以预防的,关键在于遵循以下医学建议:

1.保证睡眠时间:确保每晚获得足够的睡眠时间,以维持身体和大脑的正常功能。

2.讲究睡眠卫生习惯:

  • 避免在睡前饮用茶、咖啡和酒精,尤其是饮酒,因为它虽然可能帮助你快速入睡,但也可能导致早醒。
  • 建立规律的睡眠时间表,并尽量在相同的时间入睡和起床,以维持生物钟的稳定性。

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