做为初跑者的我，是如何通过5个心理感受热爱上跑步的：

1.跑不动可以步行

有的初跑者对自己要求较高，如果未按照计划跑完全程，过程中穿插了走路，就如同考试作弊，不认可此次的跑步过程。

其实，没人天生就可以跑完一个马拉松，每一个跑者经历过从“不能”到“能”的过程，跑步能力是慢慢积累起来的。

初跑者往往因为不懂如何控制配速、应对“极点”现象，使他们不得不降低运动强度，以平复激烈的呼吸和心跳。但随着跑步经验的增长，一定可以跑完自己的第一个1公里、5公里，直至更远。

2.跑步贵在长期坚持

任何跑步爱好者在坚持长期跑步的过程中，都会经历各种各样的情绪。

有时候，情绪脑不想跑步了，但理智脑会告诉自己，跑步的关键就是长期坚持。虽然现在可能不想跑步，但当自己完成跑步的时候，感觉一定比现在更好。

所以，在有跑步条件（时间、精力等）的情况下却不想跑步，不妨换上跑步装备，出去试跑10分钟，10分钟之后，仍然没有跑步的想法，那再回来，至少自己已经跑了10分钟了，这比什么都没做要好，也更容易让我们坚持下去。

3.不要因为错过一次训练而自责

跑步贵在长期坚持，但我们没有必要因为错过一次计划好的跑步而自责。

作为一名跑步爱好者，也是社会一员，我们更多的是要面对工作、生活、学习和家庭。

俗话说：“计划赶不上变化。”当我们因为临时的事项冲突，未按原定计划进行跑步，也无需自责，诚实地告诉自己：我有更重要的事情去做、去解决；或者仅仅是我需要休息恢复。

4.没必要跑得很快

作为一名跑步爱好者，我们有着各自的目标和能力，没必要羡慕别人的配速。

当我们以较轻松的配速跑完全程的时候，不妨再适当的提高自己的配速，提升自己的有氧耐力。

5.没必要攀比

攀比是偷走快乐的小偷。

将自己与其他跑步爱好者进行正向比较，可以激励我们自己不断提高。但若进行负面比较（我为什么跑得没别人快？没别人远？），则会使我们看不见自己的成长，失去很多快乐。

每个人都是独立的个体，身体素质、跑步技能、恢复时间因人而异，用他人的成绩鼓励自己、激励自己，而不是打击自己、否定自己。

我们都是自己旅途的主人，能比较的，只有之前的自己。

最后

基普乔格说：“生命的意义在于创造美好的回忆，并且在过程中成长为更好的自己。”