到了70岁，张奶奶的生活已经无法自理了，她的记忆力变得越来越差，经常胡言乱语，以前还能下床活动，现在连活动也没办法再坚持下去了，为什么会变成这样呢？医生说，主要原因在于张奶奶罹患了阿尔茨海默病。

随着年龄的增长，我们的身体开始走下坡路，对于女性而言，到了更年期，其实身体就已经在走下坡路了，如果到了70岁，身体更是每况愈下，作为医生，要提醒大家的是，女性如果过了70岁，还能完成这几件事，恭喜你，身体素质还真不错。

第一，女性到了七十岁，依然能坚持运动

生命在于运动，如果一个人长期不运动，那么形形色色的疾病都会找上，不爱运动的女人，更易罹患三高；不爱运动的女人，免疫力更差；不爱运动的女人，骨骼的力量会变得更差，而这些，都是非常不利于身体健康的。

第二，女性到了七十岁，食欲依然很好

到了七十岁，很多女性的食欲已经很差了，她们吃的很少，殊不知，时间长了，这样很容易引起消化不良的发生。

对于老年人而言，膳食均衡是至关重要的，如何才能做到膳食均衡？那就是一定要保持食物种类的丰富多样，只有膳食均衡，免疫力才会提高，内分泌也才会变得更紊乱。

第三，女性到了七十岁，依然能坚持社交

人生活在这个世界里，没有社交是万万不能的，如果一个人长时间把自己关在家里，那么时间长了，形形色色的疾病都会找上，一个人长时间不与外界沟通，身边没有朋友，罹患老年痴呆的风险也是很高的。

第四，女性到了七十岁，依然能坚持学习

活到老学到老，为什么要坚持学习呢？因为学习能够始终让你的大脑保持在一个活跃的状态，一个人的大脑，用是用不坏的，但如果闲下来，时间长了，是很容易闲出问题的。

第五，女性到了七十岁，依然能保持良好的睡眠

保持良好的睡眠对于维系健康而言至关重要，良好的睡眠有助于提高免疫力，有助于内分泌更加稳定，如果不能保持良好的睡眠，时间长了，形形色色的疾病也容易找上。

保持良好的睡眠，要养成早睡早起的习惯，每天保证在7-8个小时的睡眠时间。

第六，女性到了七十岁，依然能保持良好的心态

良好的心态对于维系健康至关重要，如果一个人的心态崩了，每天总是被负面的情绪所包绕，那么时间长了，形形色色的疾病也容易找上。

老年人保持良好的情绪，会让免疫力更高，也会让你的内分泌更加稳定，好的情绪，会让更多的福气找上你。

年龄大了，女人一定要注意保养，进入更年期以后，由于雌激素水平下降，导致女人更易罹患各种疾病，包括心脑血管疾病、骨质疏松和癌症等，保持良好的生活习惯并不是意味着你不会衰老，只是让你衰老的速度减慢，从而更有利于健康。