如能善于利用，生命乃悠长。——塞涅卡

生老病死是世间万物的自然规律，从古至今，都几乎无人摆脱“生老病死”的结局，求生是人之本能，长寿是人之所想。

从古代的“福如东海、万寿无疆”到现代的“养生养心、保健体检”，一切都是为了追求青春永驻、年华永保。

封建社会中，历朝历代皇帝都追求长生不老秘术，秦始皇为求长生吃仙丹中毒身亡、英明唐太宗为保青春用尽心思，可惜都败给了时间。

而武则天则与众不同，她同样贵为皇帝，却有81岁的长寿年龄，“善自粉饰，虽子孙在侧，不觉其衰老”是对其最好的描述。

武则天的长寿除了三大秘诀外，还有一个常人不能及的独特爱好，这个爱好令很多人望而止步！她的长寿秘诀是什么？

01清淡饮食养身

《本草纲目》曾言:“饮食者，人之命脉也。”饮食习惯决定着一个人的气色。武则天出生于一个士族官宦家庭，父亲是富甲一方的富商，母亲是知书达礼的闺秀。

二人对武则天视若珍宝，对她的饮食也就颇为上心，武家家族懂得“养生当论食补”，所以武则天的饮食清淡且不失营养。

饮食对个人体质有着重要影响，自出生起，武则天就养成了不错的饮食习惯，无论忙碌还是闲暇，武则天非常自律饮食。除此之外。她经常用中医推荐的良母草做面膜，坚持敷面，时间曾有记载:“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。

一日之忌，暮无饱食。反观许多皇帝，他们在宵衣旰食的生活中因过大压力而暴饮暴食、饮酒作乐，不加节制的生活习惯不仅会引发各种疾病，也会使得身材走样，朝代许多皇帝都是肥胖便便之样。

“所食愈少，心愈明，年愈丰；所食愈多，心愈塞，年愈损”就是对此最好的写照。武则天非常注重一日三餐的摄取量，这大概就是男女之间的差别。

02常年运动养形

武则天身材窈窕、元气满满，是个“英姿飒爽”之女，她的形体在晚年都未曾走样，这和她的运动密不可分。在“女子无才便是德”的封建社会中，武则天善骑射，尽管没有“少年骑马入咸阳, 鹘似身轻蝶似狂”的轻盈，却也有“飒爽英姿五尺枪，曙光初照演兵场”的气场，常年累月的运动让武则天身形窈窕、体质不俗。

唐太宗曾被一匹名叫“狮子骢”的西贡烈马给为难，由于此马性格傲烈，驯马之人已被咬伤，爱马的唐太宗一行人对此手足无措。

武则天则以“陛下，妾能制之，只需三物，一铁鞭、二铁锤、三匕首。铁鞭鞭之不服，则以铁锤击之，再不服则用匕首割断其喉杀之。”的语言引起了全场震撼。倘若对马匹没有了解，怎能深谙驯马之道。

除了骑马，她喜欢接受新鲜运动，像蹴鞠、射箭等，她在视察军队时，发现军队的蹴鞠颇有特色，于是命太平公主组建了女子蹴鞠队。

这个蹴鞠队是唐朝第一支女子队伍，也能看出武则天对运动的关注。欧阳修曾说:“运动应以自然之道，养自然之身”，武则天的身形就得益于运动！

03打坐修禅养心

武则天心胸宽阔，她非常懂得抒发情感、排解忧闷，遇事沉稳冷静，是一位“冷眼看天下，静思人生路”的奇女子。

进宫前，她曾对哭泣的母亲说道:“侍奉圣明天子，岂知非福，为何还要哭哭啼啼作儿女之态？”通过这句话，也能看出武则天对自己人生的豁达，她将进宫侍奉皇帝当做事业开端，并不像其他女子一样满心惆怅。

她始终以“泰山崩于面前而不改色”的心态面对一切未知挑战，由此可见，武则天是乐观豁达之人，很少会被小事影响心情。

所以武则天在进宫之后并不会因想家念母而闷闷不乐，情绪可以决定一个人的健康与否，长期郁郁寡欢之人通常会各种心病，武则天鲜有心病。

她和众多女子一样，希望可以得到盛宠，只是“好事多磨”，尽管她用才华得到了唐太宗赏识，但进宫12年来，一直是才人身份。从14岁到26岁，武则天在宫中的处境可想而知！

狄更斯曾说:“不管发生什么事，都要冷静、沉着。”如果放到其他女子身上，苦守12年无果还接到去感应寺出家的消息时，大概对人生已经陷入绝望。武则天不是，她在每一个困境中总能绝地反击。在感应寺期间，武则天练就了“结痂打坐”的养心习惯。

武则天的平心静气，让她颇有青春之态。经得住多少赞美，就得受得了多少诋毁，武则天登基为皇，压力自然是高于常人，她不像其他皇帝一般闷在心中、独自承受，她则“就地消化”。

武则天曾命人打造了一个密室，这个密室位置偏僻、较为隐秘，是武则天下朝之后的必往之地。武则天去世后，后世发现这个密室并非藏有金银珠宝，而是挂有李世民和李治的图像，她每次心生郁闷时都会到密室同二人倾诉衷肠，这是她发泄负面情绪的最佳方式。

04书法诗词养神

前三个如果是武则天“青春难老”的秘诀，那书法就是她延年益寿的偏方，这一独特爱好，一般人很难做到。我国最早的巾帼书法就是来自于武则天的“升仙太子碑”，这个碑文曾被著名书法家评论“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰”，可见其书法功底不同一般。

书法可养神乃古人公认之理，古人常言:“古之善书者多寿，心定故也。人能定其心，何事不可为。”书法是一个心神修炼的过程，只有耐得住寂寞，才可在书法上别有造诣。

反观唐朝皇帝，有人喜欢花前月下的吟诗作词、有人喜欢美酒佳人的音律舞蹈，喜欢书法的却寥寥无几，武则天的书法是数十年如一日的坚持。

书，如也，如其学，如其才，如其志，总之曰如其人。武则天的书法没有女子的温婉柔情，她的书法磅礴大气，字里行间就能看出身为领导层的“雷厉风行”，每当夜深人静，武则天总会在独处寝内以书法抒发情感。

武则天的书法绝非一朝一夕之功，从进宫字迹的稚嫩到后期的狠厉，她的字迹随着心境在不断变化。这就是“渣滓去，则清光来，若心地丛杂，虽笔墨精良，无当也。故扬子云：字为心画。”不可否认，书法让她有了应对一切的从容心态，这对于她个人的长寿有着极大益处。

总结

花有重开日，人无再少年，长生不老只是遥不可及的幻想，想要“去年花不老，今年月又圆”无异于天方夜谭。

尽管不能永生不灭，却能够从古人留下的长寿经验中吸取好的经验，譬如“食欲少而数，不欲顿而多”的养神之为；“运动乃生命源泉”的养形之路；“和颜爱语，劝谕策进”的养心态度；“心粗气浮，百事无成。书虽小道，亦须静定”的养神之道。

有的人死了，她还活着。生命的意义不在于长度，在于厚度，武则天在历史长河中留下了浓墨重彩的一笔，她的名垂青史不仅是长寿，更多的是奉献。

现代人追求青春、向往长寿应当以科学方式，应当在节奏极快的环境下慢下来，在运动中动起来，在人生中乐起来，在“不以物喜，不以己悲”的从容中面对一切，而不是照抄照搬他人的长寿秘诀，适合自己的才是最好的。

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