当38岁的长友佑都，出现在对阵国足的东亚杯赛场上，这个印象中早已过巅峰十年的日本老将，再次证明了他为何仍能是日本男足的一员。

谁能想到，长友佑都曾被评价为天赋平凡，但他却用日复一日的坚守缔造励志传奇生涯，正剑指个人第五次世界杯征程！

2025东亚杯第2轮，当主教练森保一大胆轮换11名球员，38岁老将长友佑都佩戴日本队长袖标首发出场，最终率队取得2-0胜利。

面对18岁的王钰栋、30岁的韦世豪，长友佑都无论防守选位、抢断拦截都依然良好，跑动足够勤勉，很难想象这竟是一名38岁的后防老将！

38岁303天，长友佑都就此创造了日本男足队史非门将位置最年长出场纪录，这是他自2022世界杯后时隔两年零八个月再次代表日本队比赛。

看到现在的长友佑都，很难想象他曾是那个在场边为球队加油的拉拉队成员，而他的职业生涯其实是从他21岁左右才正式开始的！

1986年9月12日，长友佑都出生于日本爱媛县，母亲美枝带大了三个孩子。长友佑都从小就有一个足球梦，小学时曾参加过当地俱乐部爱媛FC的选拔落选，但他并未因此放弃足球。

高中时代，长友佑都努力进入东福冈高中足球队，虽然也随球队参加了全国大赛，但作为替补的他却没有多少受职业俱乐部关注的表现机会。

对足球的热爱，令长友佑都依旧不放弃职业足球梦，平日继续努力锻炼足球技术练就良好体能，而整个学生时期他都保持着良好的学习成绩。

凭借不错的学习成绩，长友佑都顺利进入明治大学，大一时虽然就加入了足球队，但只能在场边为球队打鼓助威。

后来，长友佑都曾回忆，「我已经做好了当一名上班族的准备，大学毕业后我应该就在办公室敲敲键盘吧。」

终于在2006年，当时20岁长友佑都正上大二，在踢大学联赛时赢得信任成为校队主力，转型为一名边后卫。在大学赛场上展现了边后卫应有的能力，吸引到了来自职业足球俱乐部的关注。

2007年5月，FC东京官宣从明治大学租借长友佑都，2008年2月正式免签，终于成为一名职业球员！

当2008年正式成为FC东京一线队成员时，长友佑都或许自己也没想到，他迅速就在2008赛季成为了J1联赛球队主力。而两年后，他就将踏上欧洲足坛！

2010年南非世界杯，年轻的长友佑都为日本队出战全部4场比赛，这位前大学球员以积极的跑动、精准的传中征服了各路球探。

时年7月，长友佑都租借加盟意甲球队切塞纳，后来直接以160万欧元转会费买断。

2011年冬窗，国际米兰以租借形式签下长友佑都，两年后以400万欧元转会费买断，创下了当时亚洲球员登陆意甲联赛的转会费纪录。

面对比自己高大强壮的对手，他有着提前预判加上卡位意识的生存法则。当其他边后卫依赖速度生吃时，他总能用精准的站位切断传球路线。

这种用脑子踢球的特质，让1米7的他在意甲赛场立足，逐渐成为国米最为稳定的球员之一，获得了队友与教练的信任。不过，有一名队友除外……

在国米效力8个赛季后，长友佑都辗转土超劲旅加拉塔萨雷和法甲豪门马赛，他拒绝为主力而与队友斗争，而是用训练表现赢得教练信任。

30岁之后，他将更多的时间投入康复训练，甚至聘请私人理疗师预防伤病。2021年9月，长友佑都宣告FC东京拒绝养老式踢法，主动要求踢好对于老将而言更具挑战性的左后卫，35岁仍能稳坐主力位置。

人们以为长友佑都老了，但他却凭借在J联赛持续的良好表现，证明了自己依然能是日本男足在边后卫上的重要人选。

时至今日，长友佑都拥有了看似平凡却足够传奇的17年绿茵生涯，这或许不只是一篇精彩的个人励志故事，更是日本足球体系完善后的必然产物。

J联赛完善的老将安置机制，令他35岁回归后仍能保持高强度比赛。加上日本足协的海外球员跟踪体系，在他遭遇伤病时及时提供专业支持。

甚至媒体环境也给予他包容，当长友佑都在赛场上出现失误时，评论的可能是：他已经拼尽全力了。

21岁成为职业球员踏上J联赛，23岁首次出战世界杯，38岁依旧作为国家队队长上阵，剑指2026年美加墨世界杯，长友佑都正期待个人生涯第5次世界杯征程的到来。

现如今，长友佑都被视为亚洲球员的职业榜样之一，他以励志生涯告诉我们：足球从来不是短跑冲刺而是一场马拉松，懂得在足球道路上找到自己的位置，或许比一时的风光更为重要。

一个健康的足球环境，不仅能培养好那些早就备受瞩目的天才，更可以让每位足够努力的足球少年看到希望。

长友佑都，正是这些年日本足球体系逐步完善的其中一位受益者。

也许，这恰恰击中了中国足球的痛点：我们既没有帮助平凡球员成长并得到关注的土壤，也缺乏对坚守者的尊重。毫不夸张地说，长友佑都如果在这边，根本就踢不出来……

从校园足球到职业足球者寥寥，年轻球员可能还没踢几场就被放弃，老将想延续生涯却面临年龄歧视。就连态度端正表现良好的球员，也可能由于竞技之外的原因被边缘化。

当看似天赋平平但足够自律的大学球员，能够凭实力实现职业梦想，坚持锻炼的长期主义者得到竞技层面的尊重时，或许我们才能真正理解究竟何为足球。

足球，之所以能发展至今日之壮大，从来不是因为个别人的闪光，而是有着无数坚持者的传递耕耘，在绿茵场上共同挥洒汗水。

「个人而言，我希望能为冲击第五次世界杯之旅，充分展现自己的价值。」

---------------------------------