在开始今天的话题前，先问各位家长一个问题，你认为“例假的到来”是女孩开始发育的标志吗？

在解答这个问题前，先给大家分享一个我在知乎平台上看到的提问。

这位网友说，自己去三甲医院时，遇到一个7岁来例假的小姑娘，而自己小时候大多数同学都在小学6年级甚至初中才来例假，没见过7岁就初潮的，所以很奇怪，想问下现在网友的孩子都是几岁来例假的？

回答该问题的网友不多，只有不到二十个，因此这些回答，我挨个仔细的看了一遍。

然而没想到，却发现了一个多数网友都存在的错误认知，那就是把例假当成女孩开始发育的标志。

①“初潮”不是发育的开始，而是尾声

这是我一开始所提出问题的答案，相信这一答案与很多网友所想都不一样。

说实话，刚看到这个问题时，我也一度认为例假，是女孩进入青春期，开始发育的标志。

但随着女儿慢慢长大，我开始深入了解这方面的知识，才发现初潮根本不是青春期开始发育的标志，而是青春期发育进入尾声的标志。

为什么这么说呢？因为早在例假到来之前的这段时间里，女孩的身体已早已开始发育。

仔细观察，你就会发现，大多数女孩，在8-10岁左右乳房就开始出现硬块。

比如去年的时候，我就发现才刚满9岁的女儿乳房就稍微有些突出了，并且穿衣、洗澡的时候，都小心翼翼的护着，因为她胸部开始出现了硬块，一碰就会疼。

其次是她这两年身高长得特别快，以前一年也就长5-7CM左右，但这2年都突破10CM了，8岁的时候才145CM，现在刚满10岁就已经160CM了，并且她腋下已经出现了细微的绒毛。

从乳房出现硬块，身高快速增长，到出现腋毛，再到初潮，整个阶段大概要持续3-4年的时间，而一旦例假规律，就意味着女孩的发育已到尾声，身高也即将停止生长。

②加速女儿性早熟的3个“罪魁祸首”

按照上面咱的推理，女孩如果7岁就已经来例假，那就意味着她三四年前就已开始发育，看到这里，相信很多家长都会为之一振。

三四岁就开始发育？是什么导致了我们的女孩发育如此之早？

据我观察以及查阅资料，个人认为主要原因有以下三点：

第一，吃得“好”了

不管大家信不信，我感觉现在小孩子所吃的、喝的东西，都比我们80后小时候激素多的多。

比如，炸鸡、汉堡、反季草莓、西瓜，尤其是各种过度加工的零食、饮料。

另外，就算是不含激素的食物，也比我们小时候加入的糖、盐、油要多得多。

过多的激素会直接干扰孩子内分泌系统的稳定性，而高糖、盐、油食物，会引发肥胖，从而间接扰乱激素平衡，最终导致孩子性早熟的风险显著增加。

第二：睡得乱了

我国疾控中心公布的数据显示：夜间光照强度≥3勒克斯，儿童性早熟的风险增加73%。

现在的孩子，相比以前普遍睡得太晚，而且很多孩子还都习惯开着小夜灯或者直接开着灯睡觉，这应该也是现在孩子相比以前早熟的原因之一。

第三，运动的少了

现在的孩子相比以前的孩子，除了吃的好了，睡的乱了，还有就是运动的少了。

一项对1200名儿童的研究发现：每天进行中高强度体育训练超过1小时的女孩，其发生性早熟的风险，显著低于运动不足的女孩。

运动之所以会导致孩子过早发育，原因其实也很简单，因为吃得好、运动少，就会变胖，而肥胖会间接扰乱激素平衡，导致性早熟。

③女孩发育得越早，长得越矮

之前写过一篇文章，主题大概是“女孩来例假后，身高还能长多少”。

文章引来了数百个网友留言，很多网友都用自己的亲身经历回答了这个问题，答案是5CM左右，有些网友甚至表示一点都没长。

例假来临前的3-4年，是孩子身高增长的高峰期，父母若想女儿未来长得高，不因身高问题在工作、婚姻上受局限，就要抓住这段时间，给孩子加把油“拱一拱”。

科学研究发现：人的身高70%取决于遗传因素，30%靠后天环境，而后天环境里影响最大的就是下面三个，所以想让孩子长得高，我们就要从以下三点入手，给孩子加把油。

第一，运动

运动，尤其是刺激骨骼生长的拉伸类运动，是助力孩子长高的“天然催化剂”。

如果你家女儿胸部已有发育迹象，那就抓紧把促进孩子增高的运动安排上日程，比如跳绳、篮球、慢跑、游泳等都是简单易行的运动，不仅锻炼全身肌肉，还能拉伸骨骼，为长高创造良好条件。

建议每周至少3-5次运动，每次至少30分钟以上。

第二，睡眠

科学研究发现：生长激素主要在深度睡眠时分泌，尤其是晚上10点到凌晨2点之间，是分泌高峰期。

孩子如果已经到了7/8岁，除了要保证他的规律作息，还要保证他充足且高质量的睡眠，且尽量给孩子营造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，让生长激素最大化分泌，为身高增长助力加油。

第三，营养

家里是老人做饭的，最好要注意一下，因为大多数老人做饭都存在几个误区，比如，把碳水当成孩子的主食；再比如，做饭比较单一，翻来覆去就那几样。

孩子成长如小树长成参天大树，需要足够的阳光、雨露，以及各种养分。

蛋白质是构成身体细胞的基础，钙是骨骼生长的关键元素，维生素d可以促进钙吸收，蔬菜水果富含多种维生素和矿物质，合理搭配他们，才能让孩子从食物中获取足够的养分长得高。

如果你是一位不会搭配饮食的妈妈，或者家里有位不会搭配饮食的老人给孩子做饭，那建议您一定要多学学这方面的知识。

最后还是想针对起初那个问题做个调查，你什么时候来例假的，来例假后又长高了多少？欢迎评论区留下您的言论，供其他家长学习参考。

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