作者：香克斯

在中医界，倪海厦先生被尊称为“鬼才”。他不仅医术精湛，对生活的感悟也有着独特的见解。

他曾说过：“假如你有钱，就去买好看的衣服穿，买好的车子开，吃要尽量的简单，好吃的东西吃一点点就可以了，口腹之欲要控制”。

今天，就让我们一起来深入探讨倪先生这句话背后蕴含的智慧。

消费的选择：外在与内在的平衡

倪海厦先生提到有钱可以去买好看的衣服穿，买好的车子开。

从某种程度上来说，这是对生活品质的一种追求。

好看的衣服能提升我们的外在形象，让我们在社交场合中更有自信；好的车子不仅是一种交通工具，更是一种身份和品味的象征。

然而，在满足外在物质需求的同时，倪先生强调了饮食要尽量简单。

现代社会，人们的生活水平不断提高，餐桌上的美食越来越丰富。各种山珍海味、精致甜点让人应接不暇。

但过度追求口腹之欲，带来的可能不仅仅是体重的增加，更会给身体带来负担。

据相关医学研究表明，长期高热量、高脂肪的饮食习惯，会增加患高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。

克制口欲，是最低成本的养生

养生是现代人越来越关注的话题，各种养生方法层出不穷，从昂贵的保健品到高端的养生会所，人们不惜花费大量的金钱和时间来追求健康。

然而，倪海厦先生所倡导的克制口欲，实则是一种最低成本却又极为有效的养生方式。

从中医的角度来看，人体的脾胃就像一个加工厂，负责将食物转化为身体所需的营养物质。

如果我们过度进食，尤其是食用过多难以消化的食物，就会加重脾胃的负担，导致脾胃功能失调。

脾胃一旦出现问题，就会影响身体对营养的吸收，进而引发各种疾病。

《黄帝内经》中就有“饮食自倍，肠胃乃伤”的记载，充分说明了过度饮食对肠胃的损害。

现代医学也证实了克制口欲对健康的重要性。研究发现，限制饮食热量可以减少自由基的产生，延缓细胞的衰老过程。

而且，适当的节食还可以降低体内炎症水平，增强免疫系统的功能。

例如，一些长寿老人的饮食习惯往往比较简单，他们不会暴饮暴食，而是遵循“食不过饱”的原则。

克制口欲还能避免肥胖带来的一系列健康问题。肥胖是许多慢性疾病的诱因，如心脏病、糖尿病、关节炎等。

通过控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，我们可以有效地控制体重，降低患病的风险。

这相比于后期花费大量的金钱和精力去治疗肥胖相关的疾病，无疑是一种更为明智的选择。

此外，克制口欲还能让我们的头脑更加清醒。当我们过度进食后，身体的血液会集中在消化系统，导致大脑供血相对不足，从而使人感到困倦、乏力，影响工作和学习效率。

而保持饮食的简单和适度，我们的身体会更加轻盈，思维也会更加敏捷。

控制口腹之欲的方法论

1. 了解食物的属性

中医讲究食物的性味归经，不同的食物对身体有不同的作用。

比如，绿豆性凉，有清热解毒的功效；红枣性温，能补气养血。

我们可以学习一些中医的食疗知识，根据自己的体质选择合适的食物。这样既能满足身体的营养需求，又能避免因食用不当的食物而损害健康。

2. 培养正念饮食的习惯

在进食时，我们要专注于食物本身，细细品味每一口食物的味道、口感和质地。

不要一边吃饭一边看电视、玩手机，这样会分散我们的注意力，导致不知不觉中摄入过多的食物。

当我们专注于饮食时，能够更好地感受身体的饱腹感，从而控制食量。

3. 设定饮食规则

可以给自己设定一些饮食规则，比如每周安排几天为清淡饮食日，减少肉类、油腻食物的摄入；

每餐吃到七八分饱就停止进食等。这些规则可以帮助我们养成良好的饮食习惯，避免过度饮食。

总之，倪海厦先生的这句话看似简单，实则蕴含着深刻的生活哲理。在追求物质享受的同时，我们要学会平衡外在与内在的需求，控制口腹之欲，保持健康的生活方式。

当我们能够合理安排自己的消费，注重饮食的简单与健康时，我们不仅能拥有一个好的身体，还能在生活中找到更多的乐趣和满足感。

让我们从现在开始，践行倪先生的建议，开启健康、美好的生活吧！

作者简介：香克斯，你的事才是头等大事，生活就是哄自己开心，睡前原谅一切，看似原谅他人，实则放过自己，富书第5本新书《睡前原谅一切》已出版，你的生活，需要允许万物穿过自己，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究

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