原标题：一定要知道如何缓解抑郁症？

一个家庭的生活氛围对家庭成员来说是极为重要的，特别是有抑郁症患者的家庭。如果一个家庭不和睦，隔三差五的出现争吵，讨论事情不统一，找不到和睦的相处方式，对家庭成员来说这是一个不健康的生活环境。因为很多人会因为家庭原因影响到个人的情绪以及生活。抑郁症患者会因为生活中的一些烦心事负面情绪影响病情。所以创造一个良好的家庭环境对抑郁症患者来说是极为重要的。

抑郁症患者会有自杀的念头，如果没有人陪伴的情况下，患者一个人待着想事情是比较极端的，因为陷入自己的心魔没有办法挣脱，很多患者都会选择自杀来解脱自己。这个时候抑郁症患者是需要陪伴的。一些病人到了严重的情况24小时都需要有人看护，否则可能会出现无法挽回的后果。

当患者处于抑郁的情绪时是很难让他们回到正常的思维。如果能够找到他们以前感兴趣的事情去做，并且当他们完成之后给予他们鼓励，这会让他们重新认识自己，增强自信心，渐渐的对生活产生一丝期待。趁着抑郁症患者精神好点的时候，带他们出去兜兜风，唱唱歌，跳跳舞，这些活动可以改善病人的病情。

抑郁症往往伴随着失眠症，很多抑郁症患者都有失眠的现象，失眠对患者非常不利，会影响患者的精神状态，每天忧心忡忡，没有安全感。这个时候患者需要家人及时安慰和劝导。因为失眠的原因抑郁症患者每天的睡眠时间不够，可以延长他们的睡眠时间。

抑郁症这种疾病很多家人是难以理解的，听很多患者说家人认为他们是装出来的，这令他们很伤心。抑郁症得到家人的谅解是不易的，作为家人一定要理解和关心抑郁症患者的心理想法，并且帮助他们跨过抑郁症这个坎。