原标题：春运返程持续 如何正确防范“经济舱综合征”？

央广网北京2月23日消息（记者 郭彦伟）23日，“东莞3人返工时患经济舱综合征身亡”登上微博热搜。据报道，在近期的春节假期后返工路途中，广东东莞出现了多名因为长时间坐车导致急性肺栓塞的患者，有三人不幸身亡，连续坐车时间都在20至30小时。春运返程仍在持续，如何正确防范“经济舱综合征”成为大家关注的焦点。为此，记者采访了中国人民解放军总医院孟庆义教授。

哪些人易得“经济舱综合征”？

专家表示，“经济舱综合征”原指在飞行过程中或飞行后发生的与下肢深静脉血栓形成和（或）肺栓塞有关的一系列临床表现。实际上不仅限于飞机客舱，在办公室、汽车或火车内，节假日亲朋聚会打牌，如果长时间保持一种姿势也容易出现“经济舱综合征”。

高风险人群包括：发热患者（容易出现高凝状态，加之远途旅行，血栓风险增加，发热症状也可能加重脱水，进一步增加静脉血栓栓塞风险）；慢性病患者（如患肿瘤、心衰、肾病综合征等人群）；孕产期女性、长期口服避孕药者、高龄人群、肥胖者等。

关注身体异常信号

专家称，长时间久坐后，若出现下肢酸胀、疼痛，或一侧下肢水肿时，注意可能发生下肢深静脉血栓。

如果突然出现呼吸困难、稍活动就感觉气短，突发胸痛或上腹痛，甚至咯血、晕厥等，要警惕可能发生肺栓塞。

一旦出现上述症状，一定要减少活动，及时就诊，以免血栓扩展或进一步脱落。

长途出行重视预防

为了更好地预防“经济舱综合征”，专家建议，可以采取如下措施：

·多喝水。尤其是常处于空调环境中，最重要的就是补充水分，每小时最好补充200毫升水，减少血液黏稠度，但要避免饮酒、喝大量咖啡。

·动动脚。久坐期间，每小时建议做3—5分钟的脚部运动，包括脚尖、脚趾及膝盖运动，促进血液回流。

·多活动。搭乘交通工具，别只顾坐着和睡觉，应当定时起身活动，避免长时间对下肢血管造成压迫，促进下肢静脉回流。“久坐族”可以选择起身喝杯水，既活动腿部又补充水分。

此外，平日做好常规体检，通过简单的血液化验和影像学检查，可及时发现或预防血栓形成。通过医学评估，有凝血危险因素的人群可在长途出行时做好预防，比如穿医用弹力袜、增加走动等，必要时遵医嘱采用药物预防。