跑步为什么会跑得腹痛呢，如何缓解？
创始人
2024-05-20 10:07:39
0次
或许大多数小孩子都会遇到这种情况，跑着跑着就会觉得肚子痛，去找爸爸妈妈说，他们常给出的回答就是“岔气儿”了，那到底什么是岔气？又是怎么样引起的呢？科学上讲就是在你剧烈运动前没有做好充分的准备或者说突然进入运动状态的时候，由于肌肉紧张很快进入运动状态，而呼吸没能及时跟得上，也就是说肌肉没有得到充足的氧气，那呼吸肌就要拼命的工作，拼命的进行通气和换气，导致呼吸肌过度紧张出现痉挛，就引起了疼痛的症状，就是我们俗称的岔气。
岔气其实没有什么大问题，对身体也不会有什么影响，一般停止运动后就会慢慢缓解，几分钟内腹痛症状就会消失，同时配合轻轻地按摩腹部也会减轻腹痛程度。
总之，在准备运动之前，无论是跑步还是其他的运动方式，在进入运动状态之前一定要做好准备工作，例如可以先慢跑几分钟，或者拉伸一下身体，让整个身体放松下来，再进入运动状态，这样就不会出现岔气的现象了。还有就是要避免在过度寒冷的情况下运动，或者还有那些长期没有进行体育锻炼突然运动的人，这样都会加重运动时出现腹痛的可能。
遇到这种情况的时候不要慌张，慢慢停下来，找一个平坦的地方坐下来休息一下，几分钟后可以少量饮水，都会慢慢缓解的。
相关内容
热门资讯
孕妈检测出胎儿没有“胎心”究竟...
原标题：孕妈检测出胎儿没有“胎心”究竟为何？多半是这4种原因，预防下 昨天小樱...
耳聋耳背知识分享-----耳朵...
耳朵听力下降恢复方法首先要找出听力下降的病因，其次针对病因进行对症治疗。 耳朵听力下降，如何恢复听...
激光术后护理指南：如何科学恢复...
二氧化碳激光是一种常用于去除瘢痕、色素沉着、皱纹和其他皮肤问题的治疗方法。它通过发射高能量的二氧化碳...
原创 如...
肺是人体非常重要的器官，空气中的很多灰尘和垃圾都会随空气进入肺部，所以肺部的清洁是非常重要的。我们可...
存款利息怎么算?湖南农商行存款...
导读湖南农商行存款利息怎么算?湖南农商行作为湖南最大的股份制银行,它是一家地方性、集约化、国际化、股...
如何有效应对低血压问题，提升生...
血压低，这个问题在生活中并不罕见。很多人可能会觉得，血压低就像是个小毛病，不用太在意。但实际上，低血...
处暑节气如何做好养生？这些秘笈...
原标题：处暑节气如何做好养生？这些秘笈请收好 处暑的天气多变，可能给我们的身体...
孩子自控力差？家长如何引导培养
孩子自控力差？家长如何引导培养 在孩子的成长过程中，自控力是一项至关重要的能力。它关乎孩子的学业表现...
原创 婴...
在宝宝的成长过程中，奶粉作为重要的营养来源，其选择至关重要。那么，什么样的婴儿奶粉比较好呢？奶粉的营...
宝宝不吸奶瓶的问题如何解决
原标题：宝宝不吸奶瓶的问题如何解决 宝宝出生后不久，有些妈妈因为要上班而不得不...