跑步为什么会跑得腹痛呢，如何缓解？
创始人
2024-05-20 10:07:39
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或许大多数小孩子都会遇到这种情况，跑着跑着就会觉得肚子痛，去找爸爸妈妈说，他们常给出的回答就是“岔气儿”了，那到底什么是岔气？又是怎么样引起的呢？科学上讲就是在你剧烈运动前没有做好充分的准备或者说突然进入运动状态的时候，由于肌肉紧张很快进入运动状态，而呼吸没能及时跟得上，也就是说肌肉没有得到充足的氧气，那呼吸肌就要拼命的工作，拼命的进行通气和换气，导致呼吸肌过度紧张出现痉挛，就引起了疼痛的症状，就是我们俗称的岔气。
岔气其实没有什么大问题，对身体也不会有什么影响，一般停止运动后就会慢慢缓解，几分钟内腹痛症状就会消失，同时配合轻轻地按摩腹部也会减轻腹痛程度。
总之，在准备运动之前，无论是跑步还是其他的运动方式，在进入运动状态之前一定要做好准备工作，例如可以先慢跑几分钟，或者拉伸一下身体，让整个身体放松下来，再进入运动状态，这样就不会出现岔气的现象了。还有就是要避免在过度寒冷的情况下运动，或者还有那些长期没有进行体育锻炼突然运动的人，这样都会加重运动时出现腹痛的可能。
遇到这种情况的时候不要慌张，慢慢停下来，找一个平坦的地方坐下来休息一下，几分钟后可以少量饮水，都会慢慢缓解的。
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