低聚果糖是一种益生元,具有调节肠道菌群、增强免疫力、促进钙吸收等多种功效和作用。
1. 调节肠道菌群:低聚果糖可以被肠道内的益生菌利用,促进有益菌的生长,抑制有害菌的繁殖,从而维持肠道菌群平衡。
2. 增强免疫力:低聚果糖可以促进肠道内免疫细胞的活性,增强肠道免疫力,提高机体的免疫抵抗力。
3. 促进钙吸收:低聚果糖可以促进肠道内钙的吸收和利用,有助于预防和治疗骨质疏松症。
需要注意的是,低聚果糖的摄入量应逐步增加,以避免引起腹泻等不适症状;同时,低聚果糖并不适用于所有人群,如严重胃肠疾病患者应慎用。在使用低聚果糖前,最好咨询医生或营养师的意见。
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