核桃的夹心木有多种功效,包括提高记忆力、改善睡眠、降低血脂等。
1. 提高记忆力:核桃中含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸,能够促进神经细胞的生长和活性,有助于提高记忆力。
2. 改善睡眠:核桃中含有的褪黑素可以调节睡眠节律,有助于改善睡眠质量。
3. 降低血脂:核桃中的不饱和脂肪酸和植物固醇能够降低胆固醇和三酰甘油水平,有助于预防心血管疾病。
需要注意的是,虽然核桃夹心的营养价值较高,但是也含有较高的热量,适量食用即可。同时,过敏体质的人应该慎重食用。
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