吃枸杞有什么作用和功效吃枸杞有什么作用和功效与禁忌_生活

创始人

2024-08-30 10:41:36

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吃枸杞有助于提高免疫力、促进睡眠、保护视力等作用。

1. 提高免疫力：枸杞中含有丰富的多糖、生物碱等营养物质，可以提高机体免疫力，增强身体抵抗力。

2. 促进睡眠：枸杞中含有丰富的维生素B1、B2、B6等，这些营养物质有助于缓解神经紧张、调节心理状态，从而促进睡眠。

3. 保护视力：枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、E等抗氧化物质，可以保护眼睛健康，预防眼疾。

需要注意的是，枸杞虽然营养丰富，但也有一定的适宜人群。患有湿疹、过敏体质等病症的人应避免过量食用。同时，枸杞的功效也不能替代药物治疗，如有疾病症状应及时就医。

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