dha作用与功效 dha作用与功效多大可以吃_生活

创始人

2024-08-30 16:42:07

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DHA是一种重要的欧米伽-3脂肪酸，它对人体具有多种作用和功效。

1. 促进智力发育和记忆力：DHA是大脑和视网膜中的重要成分之一，可以促进胎儿和婴儿的神经系统发育，增强记忆力和学习能力。

2. 降低心血管疾病风险：DHA可以降低胆固醇和甘油三酯的水平，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。

3. 改善情绪和抗抑郁：DHA可以改善情绪，减轻抑郁和焦虑症状。

4. 缓解关节炎症状：DHA可以减轻炎症反应，缓解类风湿关节炎等疾病的症状。

需要注意的是，DHA是人体必需的营养素，但是也不能过量摄入。同时，孕妇和哺乳期妇女应该根据医生的建议进行适当的补充。

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