桔子皮和山楂泡水喝有助于消食化积、降脂减肥、改善睡眠等功效。
1. 消食化积:桔子皮和山楂都具有健胃消食的作用,能够促进肠胃蠕动,加快食物消化,缓解胃肠不适。
2. 降脂减肥:桔子皮和山楂都含有丰富的维生素C和纤维素,能够降低血脂、减少脂肪的吸收和积累,有助于减肥瘦身。
3. 改善睡眠:桔子皮和山楂都具有安神的作用,能够缓解紧张情绪、改善睡眠质量。
需要注意的是,桔子皮和山楂泡水喝的时候,要选择新鲜、干净的材料,避免使用过期或受污染的食材。同时,泡水的时间不要过长,建议不超过30分钟,以免影响口感和药效。