吃南瓜子的功效吃南瓜子的功效与作用_生活

创始人

2024-08-30 18:52:16

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吃南瓜子具有多种功效，可以促进消化、增强免疫力、降血压等。

1. 促进消化：南瓜子中富含蛋白质、脂肪、维生素等，可以刺激胃液分泌，促进消化吸收。

2. 增强免疫力：南瓜子中含有多种人体所需的营养成分，如锌、硒、维生素E等，可以提高机体免疫力，预防感染疾病。

3. 降血压：南瓜子中含有丰富的镁元素，可以舒张血管，降低血压，有利于心血管健康。

4. 缓解焦虑：南瓜子中含有丰富的色氨酸，可以促进脑内血清素的分泌，有助于缓解焦虑、改善情绪。

需要注意的是，南瓜子虽然营养丰富，但也具有一定的热量，过量食用容易导致肥胖。同时，南瓜子壳较硬，食用时应注意不要咬伤口腔。

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