芝麻炒熟吃有以下功效:补血养颜、润肠通便、抗衰老、促进骨骼健康。
1. 补血养颜:芝麻中含有丰富的铁、钙等营养物质,能够促进血液循环,提高血红蛋白含量,有助于补血养颜。
2. 润肠通便:芝麻中的纤维素含量丰富,能够刺激肠道蠕动,增加粪便体积,有利于润肠通便,预防便秘。
3. 抗衰老:芝麻中含有丰富的抗氧化物质,能够清除自由基,减少细胞受损,具有抗衰老的作用。
4. 促进骨骼健康:芝麻中含有丰富的钙、磷等矿物质,能够促进骨骼健康,预防骨质疏松。
需要注意的是,芝麻虽然营养价值高,但也不宜过量食用,尤其是对于容易产生痰湿的人群来说,应该适量食用,以免影响健康。同时,芝麻炒熟后的油脂含量较高,不适合长期食用,应该注意控制摄入量。