粘玉米是一种富含营养的食物,具有多种功效。
1.富含纤维素:粘玉米中含有大量的纤维素,可以促进肠道蠕动,缓解便秘。
2.富含维生素B:粘玉米中含有丰富的维生素B,有助于维持神经系统的正常运作。
3.富含矿物质:粘玉米中含有钾、镁等矿物质,有助于调节血压,促进心脏健康。
4.富含抗氧化物质:粘玉米中含有丰富的抗氧化物质,可以防止身体受到自由基的损害,有助于预防癌症等疾病。
需要注意的是,粘玉米的烹饪方式要健康,不要过度加工,以免破坏其中的营养成分。同时,对于部分人群,如胃肠不适、糖尿病患者等,应适量食用或避免食用。
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