银耳红枣枸杞有滋阴润燥、养颜护肤、改善睡眠等功效与作用。
1. 滋阴润燥:银耳具有润肺、滋阴、清热、化痰的作用,红枣可补中益气、养血安神,枸杞则能滋阴补肾、明目益智,三者搭配可起到更好的滋阴润燥的功效。
2. 养颜护肤:银耳中的胶质可促进皮肤细胞的再生,红枣中的维生素C可促进胶原蛋白的合成,枸杞则含有丰富的维生素A和维生素C,三者搭配可起到养颜护肤的作用。
3. 改善睡眠:银耳中的多糖具有镇静安神的作用,红枣中含有丰富的铁元素,可促进血液循环,枸杞则能调节神经系统,三者搭配可起到改善睡眠的功效。
需要注意的是,银耳、红枣、枸杞都是滋补食材,适量食用即可,过量食用可能会导致不适。同时,对于过敏体质的人群,应慎食或避免食用。