熟芝麻具有多种功效,包括补肾养血、润肠通便、降血脂等。
1. 补肾养血:熟芝麻中含有丰富的铁和维生素E,能够促进血液循环和新陈代谢,有助于补充身体所需的铁元素和提高血红蛋白含量。
2. 润肠通便:熟芝麻中的纤维素和油脂成分可以润滑肠道,促进肠蠕动,缓解便秘问题。
3. 降血脂:熟芝麻中的亚油酸和亚麻酸等多种不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量,对预防心血管疾病有一定的作用。
需要注意的是,熟芝麻虽然具有多种功效,但是在食用时也要适量,避免过量摄入导致身体不适。同时,芝麻过敏者应避免食用。