牛奶是一种营养丰富的饮品,具有多种营养物质和功效。
1.蛋白质:牛奶中含有丰富的蛋白质,是人体生长发育和修复组织的重要物质。
2.钙质:牛奶中含有大量的钙质,有助于维持骨骼健康,预防骨质疏松症。
3.维生素:牛奶中含有丰富的维生素B2、B12和D等,有助于促进身体健康。
4.其他营养物质:牛奶中还含有脂肪、糖分、矿物质等多种营养物质。
需要注意的是,牛奶虽然营养丰富,但是过量饮用会增加摄入热量,容易导致肥胖。对于乳糖不耐受的人群,应当避免过量饮用牛奶。
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