多种维生素b族的功效打针晚上睡不着怎么办_生活

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2024-08-31 23:01:51

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多种维生素B族的功效

维生素B族是人体必需的水溶性维生素之一，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种成分。它们在人体内发挥着各自不同的重要生理功能。

1. 维生素B1：参与能量代谢，促进神经系统正常运转，预防神经炎和心脏病等疾病。

2. 维生素B2：促进蛋白质代谢、维持黏膜健康和皮肤正常生长，预防舌炎等疾病。

3. 维生素B3：促进能量代谢，维持消化系统健康，预防糙皮病等疾病。

4. 维生素B5：参与脂肪和糖类代谢，维持皮肤健康，预防头发脱落等疾病。

5. 维生素B6：促进蛋白质代谢，调节神经传递，预防贫血和皮肤病等疾病。

6. 维生素B7：促进脂肪代谢，维持皮肤和头发的健康，预防皮肤瘙痒和脱发等疾病。

7. 维生素B9：参与DNA合成和细胞分裂，促进胎儿神经系统发育，预防胎儿畸形等疾病。

8. 维生素B12：参与DNA合成和血液形成，维持神经系统健康，预防贫血和神经病等疾病。

需要注意的是，维生素B族的吸收和利用受到多种因素的影响，如酒精、药物、慢性疾病和老年等。因此，应当注意合理膳食搭配和补充维生素B族营养素。

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