枸杞具有多种功效与作用,包括提高免疫力、保护视力、延缓衰老、促进睡眠等。
1. 提高免疫力:枸杞中含有多种氨基酸、矿物质和维生素等营养成分,可以提高人体免疫力,增强抵抗力。
2. 保护视力:枸杞中的胡萝卜素等成分有助于保护视网膜,缓解眼疲劳,预防近视等眼部问题。
3. 延缓衰老:枸杞中的多种抗氧化物质,如多糖、类胡萝卜素等,可以抑制自由基的生成,延缓细胞老化,保护身体各器官。
4. 促进睡眠:枸杞中的多种活性成分可以调节神经系统,缓解焦虑、疲劳等不良情绪,促进睡眠。
需要注意的是,枸杞虽然具有多种功效,但也有一些适用人群,如孕妇、有严重疾病的人群等应注意食用量和食用方法。同时,应选择正规渠道购买枸杞,以免购买到质量不佳的产品。
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