直接吃桂圆干有一定功效。
1. 补血养颜:桂圆干中含有丰富的铁元素和维生素C,可以促进血红蛋白的生成,增加血液中的氧含量,有助于改善面色暗黄、贫血等症状。
2. 缓解疲劳:桂圆干中的蛋白质、糖类等成分能够提供能量,缓解身体疲劳,增强体力。
3. 改善睡眠:桂圆干中含有一种名为“桂皮酸”的物质,具有镇静作用,可以改善睡眠质量。
需要注意的是,桂圆干虽然具有一定的功效,但也不要食用过量,以免引起身体不适。同时,孕妇、体弱者等人群应适量食用或避免食用。
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