吃山竹的功效
山竹具有丰富的营养成分,有多种功效,包括增强免疫力、降血压、降血糖等。
1.增强免疫力:山竹富含维生素C和多种矿物质,可增强人体免疫力,预防感冒等疾病。
2.降血压:山竹中含有一种叫做山竹皂苷的物质,具有降低血压的功效。
3.降血糖:山竹中的山竹皂苷还能够促进胰岛素的分泌,降低血糖。
4.调节肠道:山竹含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘等肠道问题。
需要注意的是,山竹具有较高的热量,不适宜大量食用,尤其是对于减肥者和糖尿病患者。此外,山竹皮和籽含有苦味物质,食用时应注意去除。
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