香榧的功效与作用是多种多样的,包括美容养颜、润肺止咳、健脑益智、抗氧化等。
具体包括以下几点:
1.美容养颜:香榧中含有丰富的蛋白质、维生素E等营养成分,可以促进皮肤的新陈代谢,有助于保持皮肤的弹性和光泽。
2.润肺止咳:香榧还具有润肺止咳的功效,可以缓解咳嗽、气喘等呼吸道疾病症状,对于经常处于空气污染环境中的人群尤为适用。
3.健脑益智:香榧中含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂等成分,可以促进脑细胞的发育和修复,有助于提高记忆力和智力水平。
4.抗氧化:香榧中含有多种抗氧化物质,可以清除体内自由基,减缓衰老过程,预防多种疾病的发生。
需要注意的是,香榧虽然营养丰富,但也含有一定的脂肪和热量,过量食用容易导致肥胖和消化不良等问题,应适量食用。同时,香榧也含有草酸等物质,长期大量食用可能会影响钙的吸收,对于存在肾结石等疾病的人群应慎重食用。
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