核桃煮熟了有什么功效_生活

创始人

2024-09-04 00:21:35

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核桃煮熟了有以下几个功效：提高免疫力、改善睡眠、降低血脂。

1. 提高免疫力：核桃含有多种抗氧化物质和维生素，能够增强机体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。

2. 改善睡眠：核桃中含有大量的褪黑素，能够帮助人体调节生物钟，改善睡眠质量，缓解失眠的问题。

3. 降低血脂：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血脂，预防心血管疾病的发生。

需要注意的是，核桃虽然有很多好处，但是也不能过量食用，每天食用量不要超过50克，否则可能会引起消化不良等问题。此外，煮核桃时要加足够的水，煮至熟透，以充分发挥其营养价值。

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