芒果的营养和功效芒果的营养和作用_生活

创始人

2024-09-04 13:40:50

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芒果是一种营养丰富的水果，具有多种功效，如增强免疫力、促进消化、调节血压等。

1.富含维生素C：芒果是维生素C的良好来源，有助于促进免疫系统的功能，同时还能保护细胞免受氧化损伤。

2.含有丰富的纤维素：芒果中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，同时还能降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

3.含有多种维生素和矿物质：芒果富含多种维生素和矿物质，如维生素A、铁、钾等，能够满足人体对这些营养物质的需要。

4.具有抗氧化作用：芒果中含有一些抗氧化物质，如芒果素、芒果苷等，能够保护细胞免受自由基的损伤，预防慢性疾病的发生。

需要注意的是，芒果中含有一些天然酸性物质，有些人可能会对其过敏或引起口腔溃疡等问题，因此在食用时应该适量，不宜过量。同时，芒果的果核也不宜食用，因为其中含有一些有害物质，可能会对人体造成不良影响。

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