吃新鲜玉米的功效与作用
新鲜玉米具有多种营养成分,能够促进人体健康,增强身体免疫力,预防多种疾病。
1. 丰富的营养成分:新鲜玉米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分,具有很高的营养价值,能够提供人体所需的多种营养成分。
2. 增强免疫力:新鲜玉米中含有丰富的维生素C和E,能够增强人体免疫力,预防感冒和其他疾病。
3. 降低胆固醇:新鲜玉米中的膳食纤维能够促进肠道蠕动,降低胆固醇的吸收,有助于预防心血管疾病。
4. 促进消化:新鲜玉米中含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动,有助于消化和排泄废物,预防便秘。
需要注意的是,新鲜玉米最好不要加工烹饪,直接食用效果更好。此外,不宜过量食用,以免引起胃肠不适。