桑葚和枸杞泡水喝有多种功效,包括提高免疫力、促进睡眠、滋补肝肾等。
1. 提高免疫力:桑葚和枸杞中含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质,可以增强机体免疫力,预防感冒等疾病。
2. 促进睡眠:枸杞中含有丰富的蛋白质和多种氨基酸,可以提高睡眠质量,缓解焦虑和失眠等问题。
3. 滋补肝肾:桑葚和枸杞都有滋补肝肾的作用,可以促进肝肾的代谢和排毒功能,缓解疲劳和肝肾不足等问题。
需要注意的是,桑葚和枸杞泡水喝应当适量,不宜过量饮用,尤其是对于肝肾功能不佳的人群应当避免过量饮用。此外,在选购桑葚和枸杞时,应当选择新鲜、无污染的品种,以保证其质量和营养价值。