南瓜子吃了有什么好处南瓜子吃了有什么好处功效_生活

创始人

2024-09-05 03:00:51

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南瓜子有多种功效，包括促进睡眠、抗氧化、降低血压等。

1. 促进睡眠：南瓜子中含有丰富的色氨酸，能够促进脑内5-羟色胺的合成，进而调节睡眠，缓解失眠。

2. 抗氧化：南瓜子富含多种抗氧化物质，如维生素E、锌、硒等，能够清除自由基，减缓细胞老化。

3. 降低血压：南瓜子中的镁能够放松血管，促进血液循环，降低血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。

4. 改善前列腺问题：南瓜子中含有一种叫做β-谷甾醇的物质，能够缓解前列腺问题，对男性健康有益。

需要注意的是，南瓜子含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会导致体重增加。同时，有些人可能对南瓜子过敏，应谨慎食用。

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