花生米黑米红枣红豆粥具有滋补健脾、补气养血、美容养颜等功效。
1. 花生米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质,有利于降低胆固醇、改善皮肤质量、预防心血管疾病等。
2. 黑米富含蛋白质、脂肪、维生素B、E、钙、磷、铁等营养成分,具有滋阴补肾、润肠通便、美容养颜等功效。
3. 红枣富含葡萄糖、果糖、维生素C、B族维生素等,可以补益气血、健脾开胃、增强免疫力。
4. 红豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、B6、E、铁、钙、磷等,可以补肾益气、养血美容、降低血糖等。
需要注意的是,花生米和红豆均含有较高的热量和油脂,建议适量食用,不宜过多。另外,如果身体消化功能较弱,可以将花生米和红豆提前浸泡或煮烂,有利于消化吸收。
上一篇:菊花和麦冬枸杞子泡水有什么功效
下一篇:血燕 桃胶 皂角米一起有什么功效