奇亚籽是一种营养丰富的食品,具有多种功效与作用。
1. 奇亚籽富含纤维素,有助于促进肠道蠕动、预防便秘。
2. 奇亚籽富含omega-3脂肪酸,有助于降低胆固醇、预防心脏病。
3. 奇亚籽富含抗氧化物质,有助于保护细胞、延缓衰老。
4. 奇亚籽含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,有助于补充身体所需的营养。
需要注意的是,奇亚籽应该适量食用,过量可能会导致消化不良或其他不适。同时,部分人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童等应该在医生的指导下食用。
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