维生素c和维生素e一起吃有什么作用么维生素c和维生素e一起吃有什么用_生活

创始人

2024-09-05 19:52:29

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维生素C和维生素E一起吃可以提高免疫力、抗氧化和预防心血管疾病等功效。

1. 提高免疫力：维生素C可以促进白细胞的产生和功能，而维生素E则可以防止白细胞受到氧化损伤，两者一起可以增强免疫力。

2. 抗氧化：维生素C和维生素E都是抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，减少细胞损伤，防止老化和疾病的发生。

3. 预防心血管疾病：维生素C和维生素E都可以降低血液中的胆固醇和脂肪氧化程度，有助于预防心血管疾病。

需要注意的是，维生素C和维生素E的摄入量不应过量，一般建议每天摄入量不超过1000毫克。同时，应注意药物的相互作用，如维生素E会影响抗凝药物的效果。在补充维生素前，最好咨询医生的建议。

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