枸杞和菟丝子泡水有多种功效和作用,能够滋补身体、调节免疫力、改善睡眠、抗氧化等。
枸杞和菟丝子泡水的功效和作用主要包括:
1.滋补身体:枸杞和菟丝子都含有丰富的营养成分,可以增强身体免疫力,提高抵抗力,缓解疲劳等。
2.调节免疫力:枸杞和菟丝子都具有免疫调节作用,可以增强人体免疫力,预防感冒、流感等疾病。
3.改善睡眠:枸杞和菟丝子中含有多种对睡眠有促进作用的成分,可以帮助人们改善睡眠质量,缓解失眠等问题。
4.抗氧化:枸杞和菟丝子中含有多种抗氧化物质,可以有效清除自由基,减缓衰老速度,保护身体健康。
需要注意的是,枸杞和菟丝子泡水的时间不宜过长,最好控制在10-15分钟左右,以免营养成分流失。同时,过量饮用可能会引起身体不适,建议每天饮用量不超过50克。