益生菌是一种对人体有益的微生物,可以维护肠道健康、促进免疫力、改善消化系统等多方面发挥重要作用。
1. 维护肠道健康:益生菌可以平衡肠道微生物群落,抑制有害菌繁殖,促进营养物质的吸收和消化,降低肠道炎症和肠癌等疾病的风险。
2. 促进免疫力:益生菌可以刺激免疫系统,增强对病原微生物的抵抗力和应对能力,提高人体的免疫力。
3. 改善消化系统:益生菌可以缓解消化不良、腹泻、便秘等消化系统问题,促进肠道蠕动,帮助排除体内毒素和废物。
需要注意的是,选择益生菌产品时应注意其菌株种类、存活率和适用人群,同时应遵循医生或营养师的建议进行使用。同时,食物中也含有丰富的益生菌,可通过均衡饮食增加益生菌的摄入量。
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