薏苡仁和芡实都具有清热利湿、健脾益胃的功效。
1. 薏苡仁:薏苡仁能够清热利湿,利尿消肿。其富含的蛋白质、糖类、维生素等营养素,有助于调节肠胃功能,促进消化吸收。
2. 芡实:芡实能够健脾益胃,有助于消化和吸收,同时还具有清热利湿的功效。其富含的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等营养素,有助于提高人体免疫力和抗疲劳能力。
需要注意的是,薏苡仁和芡实具有一定的药性,不宜过量食用。同时,患有湿疹、过敏性鼻炎、风寒感冒等症状的人群应慎用。在食用前应先了解自己的身体状况,适量食用才是最健康的。
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