吃桂圆有以下功效:补血养颜、改善睡眠、缓解疲劳、调理月经。
1. 补血养颜:桂圆富含铁、锌等营养元素,能够促进血液循环,增加血红蛋白含量,从而起到补血养颜的作用。
2. 改善睡眠:桂圆中含有一种物质——桂皮醇,能够促进神经系统的舒张,有助于改善睡眠质量。
3. 缓解疲劳:桂圆中还含有多种氨基酸和糖类物质,能够帮助人体补充能量,缓解疲劳感。
4. 调理月经:桂圆具有温补的作用,能够调理女性月经,缓解痛经等问题。
需要注意的是,桂圆虽然有很多好处,但也不要过量食用,否则容易引起口腔溃疡、腹泻等问题。同时,桂圆也不适合糖尿病患者食用。