钙维生素D的作用和功效是增强骨骼健康、促进钙的吸收和利用以及调节免疫系统。
1. 增强骨骼健康:钙是骨骼的主要成分,而维生素D则能够促进钙的吸收和利用,从而增强骨骼的健康。钙和维生素D的联合摄入可有效预防和治疗骨质疏松症、骨折等骨骼疾病。
2. 促进钙的吸收和利用:维生素D能够促进钙的吸收和利用,从而维持正常的钙代谢和骨骼功能。此外,维生素D还能够促进肠道对磷的吸收,维持血液中磷的正常浓度。
3. 调节免疫系统:维生素D还能够调节免疫系统,增强机体对病原体的抵抗力。一些研究还表明,维生素D的缺乏可能与多种自身免疫性疾病如糖尿病、类风湿关节炎等的发生相关。
需要注意的是,钙维生素D的补充应该根据个人情况和医生建议进行,过量摄入可能会带来不良影响。此外,应注意避免与铁、锌等其他营养素的相互干扰。