油桃有多种功效与作用,主要包括预防贫血、促进消化、降低血脂、增强免疫力、美容养颜等。
1.预防贫血:油桃中含有丰富的铁和维生素C,能够促进血红蛋白的合成,预防贫血。
2.促进消化:油桃中的果胶和纤维素可以促进肠道蠕动,增加肠道运动,有助于消化和排泄。
3.降低血脂:油桃中的植物纤维和维生素C可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂含量,有助于降低血脂水平。
4.增强免疫力:油桃中含有多种维生素和矿物质,如维生素A、C、E和锌等,可以增强机体免疫力。
5.美容养颜:油桃中的维生素C和胡萝卜素等有助于美容养颜,可以改善肌肤质量和预防皮肤老化。
需要注意的是,油桃的热量较高,适量食用即可,过量食用可能会引起肠胃不适。同时,油桃的表皮有时会有残留的农药,建议在食用前充分清洗。